Hovedpine er et meget almindeligt problem. Fra tid til anden lider mennesker i alle aldre af dem. Ofte ledsages smerten af kvalme og opkastning, men i de fleste tilfælde ligner den en stærk kompression af kraniet eller en ubehagelig kontinuerlig bankende. Udover piller er der flere måder at lindre hovedpine betydeligt på. Det er vigtigt at finde præcis den måde, der kan hjælpe dig.
1. ingefær
En af de gamle og dokumenterede måder at lindre hovedpine på er at bruge ingefær. Ingefærrot er godt mod hovedpine på grund af dets virkning på prostaglandinaktivitet og neutralisering. I de fleste tilfælde er det dette stof, der er synderen for hovedpine. At tygge på et stykke ingefær eller holde det under tungen et stykke tid kan hjælpe med at lindre den kvalme, der ledsager hovedpine. Ellers vil ingefærte være det mest alsidige middel.
2. Hovedmassage
Spændte muskler i nakken er en af årsagerne til hovedpine. I dette tilfælde vil brugen af nakke-, skulder- og rygmassage kun være en frelse. Ved at bøje dine muskler forbedrer du blodgennemstrømningen til hjernen. Fjernelse af muskelspænding betyder lindring af hovedpine. Lette, roterende bevægelser i tempelområdet er også en pålidelig måde at slippe af med hovedpine på.
3. urtete
Urtete er kendt for at berolige sindet, slappe af kroppen og hjælpe med fordøjelsen. Dens evne til at lindre muskelspændinger er afgørende i kampen mod hovedpine. Kamille te, mynte te og hyben te er ideelle til dette formål.
4. Stor mængde vand
Få mennesker ved det, men en af årsagerne til hovedpine er dehydrering. Med mangel på vand modtager kroppen ikke de nødvendige salte af natrium og kalium, hvorfor der opstår en kemisk ubalance i blodsammensætningen. Derudover sænker mangel på vand blodniveauer i kroppen, hvilket fører til ilt sult i hjerneceller.
5. Koffein
Mange smertestillende medicin indeholder koffein. At drikke en kop stærk kaffe under hovedpine vil have en positiv effekt på at give hjernen blodgennemstrømning.